Er du hvad du spiser?

Fokus på sund kost                                

Der har de senere år været meget fokus på sund kost. Der er dog rigtig mange forskellige bud på hvad man bør spise for at være sund og holde kroppen ved lige. Jeg har i dette tema samlet nogle af de bud, der er på hvad sund kost kan være.

Der bliver gjort meget for at få danskerne til at spise sundere. Kampagner med gode råd om spisevaner, skal få os til at spise mere frugt og grønt. Flere partier i folketinget vil gerne lette momsen på de sunde fødevarer, for at vi skal lægge sundere mad i indkøbskurven.

Gode råd

Der er mange råd om, hvad vi bør spise for at være sunde. Et par af de råd, som er nemme at følge er: Spis lidt mørk chokolade og drik gerne et enkelt glas rødvin hver dag. Andre råd volder ofte større problemer: Spis 600 gram frugt og grønt hver dag og spis kun groft brød.

Uanset hvilke råd man følger, er der ingen tvivl om, at det vi spiser påvirker både vores krop og vores velbefindende generelt. At spise sundt og varieret giver mere energi og kan også forebygge sygdomme. Hvis kroppen har det godt, får man mere overskud og humøret bliver bedre.

Gode vaner

Hvad man spiser er for mange en vanesag og som bekendt kan vaner være svære at bryde. Det kræver derfor en indsats at ændre spisevaner og det kan være svært uden hjælp. Bøgerne i dette tema giver hver deres bud på en sundere kost. Du kan spise efter din blodtype, styrke dine knogler, spise dig glad og meget mere. Der er masser af inspiration til en sundere hverdag med mere energi.