Dialog mellem krop og sind

Er du typen, der tænker: Jeg ved godt, at jeg burde gøre noget godt for mig selv, lidt oftere. Men hvor får jeg lige tiden og energien fra?

En pige hopper højt op i luften over en græsmark

Skrevet af: Nila Korzen, Nota

Det selv-helbredende menneske

Forfatterne til disse bøger tager udgangspunkt i os selv, som hele mennesker. De giver hver deres bud på, hvordan kroppen påvirker sindet og omvendt hvorledes sindet har stor indflydelse på kroppen.

De mener, at en øget kropsbevidsthed kan fører til psykisk velvære. Ligeså kan man ved at danne positive mentale billeder få en mere udholdende og sundere krop. Som for eksempel eliteløberen, der ser for sig, hvordan hun triumferende løber over målstregen på rekordtid. Lige inden et vigtigt løb bliver sat i gang. Dette mentale billede hjælper hende til at yde helt optimalt.

Er yoga noget for dig?

Forestil dig, at du står med den trykte bog. Yogamåtten ligger parat. Bogen er slået op på den rigtige side med lige den øvelse din ømme ryg har allermest brug for. Du lægger dig ned og går i gang. Men halvt inde i øvelsen, kan du ikke lige huske om det var højre eller venstre ben, der skulle bøjes. Den første irritation sniger sig ind på dig. Okay, så må du løfte hovedet - bare så højt, at du akkurat kan se billedet i bogen.

Men nej, siderne har bladret sig væk fra øvelsen.

Æv! Nu bliver du nødt til at vikle dig ud af øvelsen, så du kan rejse hele overkroppen op for at bladre tilbage.

Og begynde helt forfra.

Dette kommer ikke til at ske for dig. For de fleste af disse titler kan du få som digital lydbog. Hvor skønt bare at kunne lukke øjnene og koncentrere sig om at bevæge sig til stemmen, der præcist beskriver øvelserne.

Intet er forkert

Et par fødder der hviler i et fad med varme sten og blomsterblade

Bøger indenfor dette emne er ofte skrevet i en positiv ånd, med fokus på: Intet er forkert! Det gælder ikke om hvor langt, hvor stort, hvor højt, hvor hurtigt… Men at du gør noget i det hele taget og bevæger dig - mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Man kunne sige: At præstere uden præstationsangst.

Rigtig god fornøjelse!